Achtsamkeit Kurs

 

Termine, Preise und Buchen

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Angebot richtet sich an Studierende und Bedienstete, die Wege zur Entspannung suchen, um alltäglichen Stresssituationen gelassener begegnen zu können.

Inhalte und Ziele

Achtsamkeit ist eine gelassene Aufmerksamkeit, in der die Konzentration auf die Gegenwart mühelos gelingt. Dabei sind alle Sinne geöffnet. Man nimmt alles wahr, was im Moment geschieht, auch die Gedanken und Empfindungen. Und da man Zeit braucht zur Bewusstwerdung dessen, was man gerade erlebt, ist eine Achtsamkeitsübung auch immer eine Bewusstseinsübung. Das Erleben im Hier und Jetzt wirkt außerdem sehr entspannend, wohltuend und fördert die Konzentration. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Meditation, Visualisierung, Atementspannung und Selbstreflexion. Ziel des Kurses ist es, die Achtsamkeit in drei Bereichen unseres Lebens zu schulen: die Achtsamkeit uns selbst, anderen Menschen und bestimmten Zusammenhängen und Vorgängen gegenüber.

 

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