Fitness mit Musik

  Sportlerin beim Fitnesstraining HSZ Walter

Fitness mit Musik, unter Studierenden und in Aachen auch unter dem Begriff Kontakthüpfen bekannt, ist ein Ausdauer- und Kräftigungstraining in einer großen Gruppe und Halle zu mitreißender Musik. Das Hochschulsportzentrum bietet täglich mindestens eine Einheit an.

Kontakt

Name

Brigitte Dierke

Obfrau

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Kontakt

Name

Gregor Lowinski

Diplom-Sportwissenschaftler

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Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Fitness.

Inhalte und Ziele

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen. Der Hauptteil gliedert sich in Ausdauer- und Kräftigungsanteile und endet mit einem Cool Down und Dehnübungen. Zu jeder Übung oder Bewegung werden unterschiedliche Variationen angeboten, sodass das Training stufenlos und individuell an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann. Gerade diese Möglichkeiten zeichnen Fitness mit Musik als ein Training für alle Fitnesslevels aus. Dazu kommt der Spaß, in einer großen Gruppe Sport zu treiben. Die übergeordneten Ziele sind: Training der Ausdauer und Kraftausdauer, Förderung der Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung der Rhythmusfähigkeit, Spaß an Bewegung in der großen Gruppe und natürlich Kontakte knüpfen.

Sportanlagen

Sporthalle Königshügel

Material

Voraussetzung zur Teilnahme sind separat mitgebrachte und saubere Hallenschuhe. Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Spezielle Teilnahmevoraussetzungen

Die Zugangsberechtigung erfolgt über die Bluecard oder die Bediensteten- beziehungsweise Gästekarte. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wichtig: Bei den sehr teilnahmestarken Fitness mit Musik-Kursen, meist in den Abendstunden am Montag, Dienstag und Donnerstag, wird der Zugang über Teilnahmekarten geregelt. Diese Karten werden ab einer halben Stunde vor dem jeweiligen Kurs von Mitarbeitenden des Hochschulsportzentrums ausgegeben. Der Zutritt zum Kurs und damit zur Halle ist nur mit einer für diesen Tag gültigen Teilnahmekarte möglich.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.

Links und weitere Aktivitäten

Zusätzlich existiert eine externe Mailingliste von Fitness mit Musik.