Frauenselbstverteidigung

  Sportlerin schlägt in Pratze HSZ Walter

Im Fokus des Selbstverteidigungstrainings stehen der korrekte Eigenschutz, Schlag- und Grifflösetechniken sowie die Befreiung aus Umklammerungen im Stand und am Boden. In diesem Kurs sollen grundlegende Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erlernt werden.

Kontakt

Name

Maren Boschen

Obfrau

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Name

Ivonne Hartmann

Dipl. Sportwissenschaftlerin

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Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Kurs ist für Frauen gedacht, die grundlegende Techniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erlernen möchten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig, es gibt keine speziellen Voraussetzungen.

Inhalte und Ziele

Im Rahmen des Selbstbehauptungstrainings werden neben Stimmschulung, Verbesserung der Körpersprache und des Auftretens auch Statistiken und Studien vorgestellt, um kritische Situationen besser einschätzen zu können. Im Fokus des Selbstverteidigungstrainings stehen der korrekte Eigenschutz, Schlag- und Grifflösetechniken sowie die Befreiung aus Umklammerungen im Stand und am Boden. Im Laufe des Kurses sollen einfache, universell einsetzbare Verteidigungstechniken und -konzepte verinnerlicht werden, um diese in realitätsnahen Übungen erfolgreich anzuwenden.

Besonderheiten

Da die einzelnen Kursstunden inhaltlich aufeinander aufbauen, ist ein Einstieg nach der dritten Stunde nur in Ausnahmefällen sinnvoll.

Sportanlagen

Gymnastikraum Ahornstraße

Material

Bitte bequeme und strapazierfähige Alltagskleidung sowie saubere Hallenschuhe mitbringen.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.