Faszien- und Movementtraining

  Mann sitzt auf einer Faszienrolle HSZ

Faszientraining ist ein gezieltes Training, um die Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien zu fördern und somit Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren. Hierbei wird mit unterschiedlichen Materialien, insbesondere mit einer Faszienrolle (Blackroll) gearbeitet.

 

TERMINE UND BUCHEN

Movement and Mobility

 

TERMINE UND BUCHEN

Faszientraining

Kontakt

Name

Cord Dassler

Diplom-Sportwissenschaftler

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Zielgruppe und Voraussetzungen

Faszientraining richtet sich an alle, Sportler und Nichtsportler jeden Alters, die ihren Körper neu kennen und einschätzen lernen möchten.

Der Kurs Movement und Mobility greift dieselben Ziele auf, fordert dabei jedoch Körper und Geist intensiver heraus.

In folgenden Punkten sollte das Training der Faszien nur mit äußerster Vorsicht und nur nach Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden: Osteoporose, Akute Bandscheibenschäden, Akute Entzündungen, Thrombose, Bluthochdruck, Weichteilrheuma, Fibromyalgie, Krebs/Metastasenbildung.

Inhalte und Ziele

Gelenk- und Organkapsel, Sehnenplatten, Muskelsepten, Bänder, Sehnen und „die eigentlichen Faszien“, in der Gestalt von flächigen festen Bindegewebsschichten gehören alle zum kollagenen Bindegewebe und somit zum allumfassenden Begriff der Faszie. Ebenso wie die Muskulatur benötigen sie unterschiedliche und regelmäßige Trainingsreize. Im Kurs erhalten die Teilnehmenden Handwerkszeug, wie sie durch ein regelmäßiges und gezieltes Training im Alltag, ihre Beweglichkeit sowie ihre Bewegungsqualität verbessern und zum Beispiel durch ständiges Sitzen ausgelöste Verspannungen und Schmerzen reduzieren können. Das Faszientraining orientiert sich am Konzept von Painfree Fascia®, wird jedoch nach Bedarf durch Elemente anderer Trainingskonzepte aus dem Bereich Mobility ergänzt.

Movement and Mobility

Im Kurs Movement and Mobility werden vielfältige Fähigkeiten aus den Bereichen Beweglichkeit, Kraft, Balance und Koordination erlernt und Konzepte aus verschiedenen Sportarten (Turnen, Parkour, Yoga, Krafttraining, …) kombiniert. Inspiriert sind die Trainingsinhalte unter anderem von Ido Portal (Video), Joseph Bartz, Kelly Starrett sowie Movision Movement.

Das Spannende in dem Kurs ist vor allem das Kennenlernen von Übungen und Bewegungen, die nicht alltäglich sind - es aber spätestens nach Ende des Kurses werden können. Neben Spaß und Freude an der Bewegung erhalten die Teilnehmenden das nötige Handwerkszeug, um körperlich langfristig beschwerdefrei, leistungsfähig und gesund zu bleiben.

 

Sportanlagen

Fitnesshalle 2 Königshügel
Turnhalle Königstraße

Material

Voraussetzung zur Teilnahme sind separat mitgebrachte und saubere Hallenschuhe. Bequeme Sportkleidung ist ausreichend.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.