Die Fitnesstrainingskarte berechtigt zum freien Training AUSSERHALB der Kursbereiche (Cardioraum Erdgeschoss und Rücken- Freihantelkursbereich Obergeschoss). Findet dort kein Kursbetrieb statt, können diese beiden Kursbereiche zum freien Training genutzt werden.
Einführungskurse// Quereinsteiger/innenkurse // Einführungskurs mit Rückentraining
Trainingsplankurse // eSpinner® Einführungskurse // weiterführende Kurse
verschiedene Fitnesstrainingskarten// Sportartikel (z.B. Handtuch, Trinkflasche, T-Shirt, Vorhängeschloss (Link))// Download des Informationsflyers zum RWTH GYM // Download english information handout about the RWTH GYM
Öffnungszeiten:
Mo 07.00 - 23.00 Uhr
Di 13.00 - 23.00 Uhr
Mi 07.00 - 23.00 Uhr
Do 13.00 - 23.00 Uhr
Fr 07.00 - 23.00 Uhr
Sa 14:00 - 20:00 Uhr
So 14:00 - 22:00 Uhr
Das RWTH GYM bleibt am 16.02.12 (Fettdonnerstag) und 20.02.12 (Rosenmontag) geschlossen!!!!
An folgenden Feiertagen ist das Training wie folgt möglich:
von 15-23 Uhr: 03.10.11 (Tag d. Deutschen Einheit), 06.04.12 (Karfreitag), 09.04.12 (Ostermontag)
von 16-23 Uhr: 01.11.11 (Allerheiligen)
An dem Feiertag Ostersonntag, 08.04.12 bleibt das RWTH GYM von 14-22 Uhr geöffnet.
Änderungen vorbehalten !
Wir können Euch betreutes Fitnesstraining auf insgesamt ca. 850 qm mit 65 Ausdauergeräten und 120 Kraftgerätestationen anbieten! Zusätzlich können wir Euch zwei separat buchbare Kursbereiche anbieten: Einen 80 qm Cardioraum und einen ca. 120 qm Rücken- und Freihantelkursbereich !!!
Wenn KEIN Kurs stattfindet, können diese beiden Kursbereiche zum freien Training genutzt werden !!! weiterlesen
DAS FITNESSZENTRUM der RWTH Aachen bietet neben der Betreuung des freien Trainings auch eine individuelle Trainingsbetreuung in Kleingruppen an. Für Euer weiteres Training bieten wir Euch entgeltfreie dreiwöchige Trainingsplankurse an, oder im Anschluss an die Einführungs- bzw. Quereinsteiger/innenkurse 12-wöchige Kurse, mit denen Ihr ein individuelles Trainingszielsetzung verfolgen könnt (siehe auch Weiterführende Kurse)! weiterlesen
Die Fitnesstrainingskarten sind ab dem ersten Geltungstag für den entsprechenden Zeitraum gültig. Der erste Geltungstag muss bei der Buchung angegeben werden (er ist frei wählbar)!
NEU !!! Die Fitnesstrainingskarte berechtigt zum freien Training AUSSERHALB der Kursbereiche (Cardioraum Erdgeschoss und Rücken- Freihantelbereich Obergeschoss).
Findet dort kein Kursbetrieb statt, können diese beiden Kursbereiche zum freien Training genutzt werden. Bedienstete müssen vorher die Bedienstetensportkarte (25,-€) buchen. Diese Karte gilt immer für das ganze Semester (nicht für die Laufzeit der Karte) !!!
Die Trainingszeiten der Frühtrainingskarte sind innerhalb der Öffnungszeiten auf Mo, Mi, Fr von 07:00 bis 16:00 und Di, Do von 13:00 bis 16:00 Uhr (letztes Einchecken 15:00 Uhr) und Sa, So (gesamte Öffnungszeiten) begrenzt. Die Frühtrainingskarte ist ab dem ersten Geltungstag für 3 oder 6 Monate gültig.
Um den freien Trainingsbetrieb nutzen zu können, müsst ihr einen Einführungskurs (6 x 1,5 Stunden) belegen (Erhalt Berechtigungskarte).
Wer eine mindestens halbjährige Trainingserfahrung nachweisen kann (Bescheinigung bzw. Vertrag bei Anmeldung vorlegen), kann stattdessen einen Quereinsteiger/-innenkurs (2 x 1,5 Stunden) buchen (Anmeldung nur über das RWTH GYM oder das Sekretariat möglich; Nachweis bitte mitbringen, falls der Originalnachweis nicht im HSZ verbleiben kann bitte eine Kopie mitbringen!).
Für die Einführungs- und Quereinsteigerkurse ist die Fitnesstrainingskarte KEINE Voraussetzung! Diese ist frühestens ab dem 3. besuchten Termin (Einführungskurs) bzw. nach dem 2. besuchten Termin (Quereinsteigerkurs) buchbar!
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Um den freien Trainingsbetrieb nutzen zu können, müsst ihr einen Einführungskurs (6 x 1,5 Stunden) belegen.
Kurskapazität: min. 4, max. 6 Personen
Einführungskurs: Dauer: 6 x 1,5 Stunden Studierende / Bedienstete: EU 22,-
Kurskapazität: min. 4, max. 6 Personen Einführungskurs: Dauer: 6 x 1,5 Stunden Studierende / Bedienstete: EUR 22,-
Quereinsteiger/-innenkurs: Dauer: 2 x 1,5 Stunden Studierende / Bedienstete: EUR 10,- Seitenanfang
Wer eine mindestens halbjährige Trainingserfahrung nachweisen kann (Bescheinigung bzw. Vertrag bei Anmeldung vorlegen), kann stattdessen einen Quereinsteiger/-innenkurs kompakt (1 x 3 Stunden) buchen (Anmeldung nur über das RWTH GYM oder das Sekretariat möglich; Nachweis bitte mitbringen, falls der Originalnachweis nicht im HSZ verbleiben kann bitte eine Kopie mitbringen!).
Quereinsteiger/-innenkurs: Dauer: 1 x 3 Stunden Studierende / Bedienstete: EUR 10,- Seitenanfang
Um möglichst effektiv und erfolgreich zu trainieren, solltest du ca. 6 Wochen nach dem Einführungskurs bzw. Quereinsteiger/innenkurs diesen entgeltfreien Kurs besuchen. Du erhältst in diesem Kurs mit einem neuen individuellen Trainingsplan und neuen Übungsvorschlägen eine "Auffrischung" für Dein persönliches Training. Falls Du zusätzlich noch das gemeinsame Training in der Gruppe über einen längeren Zeitraum erleben möchtest, solltest Du einen weiterführenden Kurs nach Deiner persönlichen Zielsetzung aussuchen.
Kurskapazität: 3 Personen
Trainingsplankurs: Dauer: 3 x 1,5 Stunden Studierende / Bedienstete: EUR 0,- Dieser Kurs ist anmeldepflichtig und entgeltfrei ! Voraussetzung: Berechtigungskarte und Fitnesstrainingskarte (Frühtrainingskarte) Seitenanfang
In diesem Kurs werden die Einstellmöglichkeiten und Sicherheitshinweise zum eSpinner® vermittelt. Dieser Kurs ist Voraussetzung für die Nutzung des eSpinner® im individuellen freien Training!
Trainingsplankurs: Dauer: 1 x 0,5 Stunden Studierende / Bedienstete: EUR 0,- Dieser Kurs ist anmeldepflichtig und entgeltfrei ! Voraussetzung: Berechtigungskarte und Fitnesstrainingskarte (Frühtrainingskarte)
Rückentraining - Kräftigung des Rückens mit Dr. Wolff Rückenzentrumsgeräten und weiteren Übungen (zur Kräftigung und Beweglichkeitsverbesserung)
Welche/r Studierende/Bedienstete/r kennt nicht das "Zwicken" im Rücken. Die Arbeit am Computer nimmt immer mehr Zeit in Anspruch, dadurch verändert sich die Körperhaltung. Manche Muskeln werden schwächer, manche Muskeln verkürzen sich. Mit den speziellen Geräten des Dr. Wolff Rückenzentrums könnt ihr effektiv den Halteapparat trainieren! Jeder individuelle Trainingsplan wird mit effektiven Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen erstellt.
Dieser Kurs setzt sich zusammen aus einer individuellen Trainingsplanerstellung (Beratung über das beste Verhältnis von Kräftigung- und Beweglichkeitsübungen jedes Einzelnen) und einem effektiven, gemeinsamen Training.
Dauer: 12 x 1,5 Stunden Studierende / Bedienstete: EUR 42,-
Voraussetzung: Berechtigungskarte und Fitnesstrainingskarte !!! Seitenanfang Rückentrainingskurs 1
Folgende Preise gibt es zu gewinnen:
1. Preis Skier im Wert von 1000,- (ATOMIC D2 RACE SL)
2. Preis Fitnesstrainingskarte 6 Monate
3. Preis Fitnesstrainingskarte 3 Monate
4.-6. Preis RWTH SPORT Handtuch, Vorhängeschloss und RWTH SPORT Trinkflasche
7. Preis RWTH SPORT Handtuch
8.-10. Preis RWTH SPORT Trinkflasche
Die Teilnahme für Mitarbeiter/innen und Übungsleiter/innen des Hochschulsportzentrums ist ausgeschlossen. Preise können nicht ausgezahlt werden.
Teilnahme ist bis einschließlich 15.02.2012 möglich !
