Im Yoga sind Âsana, Prânâyâma und Konzentration bedeutend. Körperhaltungen (Âsanas) harmonisieren die Funktionen der Organe und verbessern so die Gesundheit. Atemtechniken (Prânâyâma) führen zu emotionaler Ausgeglichenheit. In der Konzentration auf die Vitalpunkte des Körpers kommt der Geist zur Ruhe. Zum Üben bitte mitbringen: eine kooperative Haltung und eine Isomatte oder Wolldecke.
max. 35 Personen.
Ashtanga Yoga ist ein körperlich herausfordernder Hatha Yoga Stil, wobei Kraftaufbau, Dehnung und Herz- und Kreislauftraining gleichberechtigt sind. Das Zusammenspiel von intensiver Atmung und dynamischer Bewegung ist schweißtreibend. In Verbindung mit der Yogaphilosophie trägt es zu Ruhe, Ausdauer und Ausgeglichenheit bei.
Voraussetzung für die Teilnahme am Fortgeschrittenenkurs sind Erfahrungen in Power/Ashtanga Yoga.
Falls ihr künftig per E-Mail über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchtet, tragt euch bitte hier in die entsprechende Mailinglist ein.
Zum Unterricht bitte mitbringen: eine Yogamatte (ggf. Isomatte), eine Decke, bequeme Kleidung und Spaß an Bewegung und Ruhe.
Bitte oben genannte Hinweise zu den Neuerungen im Wintersemester 2010/11 in der Ahornstraße beachten!
Freue dich auf einen Yoga-Kurs, der Spaß macht und in dem auch mal gelacht werden darf. In dem aber auch genug Zeit und Raum für Tiefenentspannung und Stille ist. Unterrichtet wird im fließenden Stil des Vinyasa Flow, der Atmen und Bewegung verbindet und dich zurück in deine Mitte führt. Die Bewegung wird vom Atem geführt, du gewinnst innere Ruhe und Energie, während du kraftvoll an den Asanas (Körperhaltungen im Yoga) arbeitest. Musik, Singer Songwriter und manchmal auch Rock, vertiefen den Fluß Deiner Bewegungen. Spannung und Entspannung, Spaß und Schweiß, ein klarer Kopf und freier Geist sind garantiert.
Trage bitte bequeme Sportkleidung und bringe dir vielleicht auch noch eine Jacke oder Decke für die Entspannungsphase mit.
Freue Dich auf einen Yoga-Workshop, der Spaß macht und in dem gelacht werden darf. In dem aber auch genug Zeit und Raum für Tiefenentspannung und Stille ist. Unterrichtet wird im fließenden Stil des Vinyasa Flow, der Atmen und Bewegung verbindet und Dich zurück in Deine Mitte führt. Die Bewegung wird vom Atem geführt , Du gewinnst innere Ruhe und Energie, während Du kraftvoll an den Asanas (Körperhaltungen im Yoga) arbeitest. Musik, von Downbeat bis Singer Songwriter, vertiefen den Fluß Deiner Bewegungen. Spannung und Entspannung, Spaß und Schweiß, ein klarer Kopf und freier Geist sind garantiert.
Dieser Workshop bietet eine gute Möglichkeit für alle Interessierten einmal in die Welt des Yoga reinzuschnuppern. Der Workshop richtet sich in erster Linie an Anfänger/innen und Neugierige. Bitte bringt zum Workshop Sportkleidung, etwas zu essen und trinken mit.
Unterrichtet wird im fließenden Vinyasa Flow. Das bedeutet, dass statt der Pausen zwischen den einzelnen Asanas, von einem Asana zum nächsten Asana 'geflow' wird. Nahtlos werden die Bewegungen zusammengewebt und mit demAtem zur Musik synchronisiert. Es ist also fast ein Tanz auf Deiner Yogamatte. Diese Art des Vinyasa Flows ist eine körperlich ziemlich anspruchsvolle Form des Yoga. Jede Stunde beginnt mit ein paar Minuten Pranayama (Atemübungen), dann folgt eine Reihe von Sonnengruß (Surya Namaskara A und B). Dieser Teil der Stunde wird auch immer gleich bleiben. Im Anschluss folgen abwechselnde Vinyasa-Choreografien, die Spaß machen, Dich aber auch körperlich fordern. Die Stunden erhöhen nicht nur Deine Flexibilität, auch Deine Muskeln werden aufgebaut und Dein Gleichgewicht wird verbessert. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits ein wenig Yogaerfahrung haben und keine Angst haben zu schwitzen und körperlich gefordert zu werden.
