Progressive Muskelentspannung
Inhalte und Ziele
Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung – PME – oder auch Progressive Muskelrelaxation – PMR – wurde von dem Arzt Edmund Jacobson vor etwa hundert Jahren entwickelt. Er erkannte den Zusammenhang von psychischer Anspannung und Muskelverspannungen. Durch gezieltes und bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen werden Muskelverspannungen abgebaut und gleichzeitig der psychische Zustand verbessert. Als systematisches Muskelentspannungstraining fördert die PME das Körperbewusstsein. Die Technik ist leicht zu erlernen, lässt sich mühelos in alltäglichen Situationen anwenden, schult die Selbstwahrnehmung und fördert die Achtsamkeit.
Voraussetzungen
Bequeme Kleidung, Matte
Kurskapazität
Den Übungsleitenden soll es bei diesem Angebot ermöglicht werden, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen, daher ist die Kurskapazität begrenzt.
How to Zoom
Wie genau Zoom bei einem HSZ digital Workout nun funktioniert, ist unter How to Zoom zu finden
7 Tage On Demand
Für dieses Angebot steht eine 7 Tage gültige Aufzeichnung des jeweils letzten durchgeführten Kurses zur Verfügung. Alle Informationen dazu sind unter On Demand Videos zu finden. Die Buchung funktioniert über den gleichen Buchungslink, wie auch bei dem Live Angebot.