Movement and Mobility (Faszientraining)

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Elke Bernhard

Diplom-Sportlehrerin

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+49 241 80 24387

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Inhalte und Ziele

Movement heißt einfach bewegen. Vielfältige Bewegungen sind gut für die Faszien. Die Idee von Movementtraining ist zu generalisieren statt zu spezialisieren. Dabei werden verschieden Aspekte von Bewegung berücksichtigt, wie zum Beispiel Beweglichkeit, Kraft, Balance, Ausdauer, Konzentration und Atmung (vgl. Ido Portal).
Das Angebot soll dazu inspirieren, sich im Alltag mehr zu bewegen. Dabei wird der eigene Körper und seine Fähigkeiten spielerisch erforscht und dadurch das eigene Körpergefühl gestärkt.

Eine Kurseinheit unterteilt sich in Aufwärmen, problemorientiertes Arbeiten an Herausforderungen und einer Entspannungsphase. Die Einheiten beinhalten Trainings- und Entspannungsmethoden wie zum Beispiel Intervall Core Training, Aktives Stretching, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Vorraussetzung

Der Kurs ist offen für jedes Level. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Außer einer Matte ist kein Sportmaterial notwendig.

Kurskapazität

Den Übungsleitenden soll es bei diesem Angebot ermöglicht werden, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen, daher ist die Kurskapazität begrenzt.

How to Zoom

Wie genau Zoom bei einem HSZ digital Workout nun funktioniert, ist unter How to Zoom zu finden

 

7 Tage On Demand

Für dieses Angebot steht eine 7 Tage gültige Aufzeichnung des jeweils letzten durchgeführten Kurses zur Verfügung. Alle Informationen dazu sind unter On Demand Videos zu finden. Die Buchung funktioniert über den gleichen Buchungslink, wie auch bei dem Live Angebot.