Body Workout Classic

  Sportler beim Hanteltraining Urheberrecht: HSZ Walter

Body Workout ist ein Fitnesstraining in der Gruppe, bei welchem Sie Ihren Körper formen, Ihre Kraftausdauer und Körperhaltung verbessern und sich dabei, motiviert durch professionelle Übungsleitende und mitreißende Musik, richtig auspowern können. Das Hochschulsportzentrum bietet derzeit ausschließlich die Classic-Variante an. Bei dieser Variante wird mit diversen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht trainiert. 

Kontakt

Name

Gregor Lowinski

Diplom-Sportwissenschaftler

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Termine, Preise und Buchen

 

Verhaltensregeln Übergangsprogramm Corona

Das Einhalten der Verhaltensregeln Corona des Hochschulsportzentrums ist für alle Teilnehmenden des Übergangsprogramms verbindlich.

Sportanlagen

Allwetterplatz

Es gilt die spezielle Nutzungsordnung im Rahmen der Corona Verordnung für die Sportstätte.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Angebot richtet sich generell an Frauen und Männer jedes Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Body Workout.

Inhalte und Ziele

Body Workout Classic ist ein effektives Kraftausdauertraining, das schon nach kurzer Zeit spürbare Veränderungen bewirkt. Eine Kombination aus plyometrischen Übungen, die Sprung- und Schnellkraft herausfordern sowie statischer und dynamischer Kräftigung bereitet den Körper optimal auf alltägliche Bewegungen vor.

Gestartet wird mit einem kurzen Warmup, das Muskeln und Gelenke auf das Training vorbereitet. Auf unterschiedlichste Weise werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Dies sorgt für eine starke Haltung, definierte Muskulatur und einen erhöhten Energieumsatz. Mittels verschiedener Variationen/Level bei jeder Übungsausführung ist das Workout stufenlos an jedes Leistungsniveau individuell anpassbar.

Material

Aufgrund der aktuellen Situation stellt das HSZ keine Materialien zur Verfügung. Voraussetzung zur Teilnahme sind mitgebrachte, saubere Schuhe. Bitte bringen Sie zudem ein mindestens 70 mal 140 cm großes, trockenes Handtuch mit.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Aufgrund der besonderen Umstände des Übergangsprogramms Outdoor informieren wir Sie über kurzfristige, vor allem wetterbedingte, Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes per Mail.