Common Intervention

 

"Move more, feel better!" - Das besondere Programm für mehr Bewegung im Alltag

Move more, feel better ist der Praxisteil im Projekt Active Campus Europe mit dem Ziel mehr Bewegung in den studentischen Alltag zu bringen. Dabei geht es um keine Extremsportarten, sondern Spazierengehen, Radfahren, ruhiges Laufen usw. (wieder) in den Alltag zu integrieren.

Zielgruppe und Voraussetzung

Das 10-wöchige Programm richtet sich ausschließlich an Studierende der Aachener Hochschulen, die ihren Alltag physisch aktiver gestalten wollen. Wer sich in der letzten Zeit oder schon lange gar nicht bewegt hat, ist hier genau richtig und herzlich willkommen.

Interessierte müssen

  • körperlich gesund sein
  • sich nach eigener Einschätzung in den letzten 30 Tagen nicht mehr als 30 Minuten pro Tag an max. 5 Tagen die Woche moderat bewegt haben (Verpflichtender Eignungsfragebogen ist ausschlaggebend für die Zulassung!)
  • an der Auftakt- und Abschlussveranstaltung teilnehmen und den Online-Erhebungsbogen ausfüllen.
  • regelmäßig an a) einem Laufkurs und b) Pilates oder Fitness Basics teilnehmen (Yoga und der Gym-Einführungskurs können optional dazu gewählt werden, um das individuelle Bewegungsprogramm auszuweiten)

Inhalte und Termine (Änderungen unter Vorbehalt!)

  • Woche 1 16.04 – 20.04.2018
    • PRE-Fitness-Checks mit dem Hochschularzt 16.,17.,18.04.2018 zw. 14:00 – 17:00 (20 Min. pro Person) Ort: Gym Zusatzraum
    • Kickoff-Veranstaltung am 17.04.2018 18:00 – 19:30 (Konferenzraum, HSZ)
  • Woche 2-9 23.04. – 15.06.2018
    • Teilnahme am Bewegungskursen
    • Steigerung der Bewegungsminuten
  • Woche 10 18.06. – 22.06.2018
    • POST-Fitness-Checks mit dem Hochschularzt 18.,19.,20.06. zw. 14:00 – 17:00 (20 Min. pro Person) Ort: Gym Zusatzraum
    • Bewegungsminuten einreichen
    • Abschlussevent (Termin steht noch nicht fest)

Das Kursprogramm besteht aus den Kursen Fitness, Pilates, Yoga, Laufen sowie einer Gym-Einführung.

 

Übersicht

Übersicht der Sportangebote (Hierbei kann es noch zu Änderungen kommen)
 
 

Bewerbung / Anmeldung

Für das exklusive Programm stehen maximal 30 Kursplätze zur Verfügung. Die limitierten Plätze werden deswegen in einem Bewerbungsverfahren vergeben. Zielgruppe sind Studierende, die sich in letzter Zeit kaum bis gar nicht bewegt haben.

Bewerbungsablauf:

1. Eintragen in die Interessensliste (Link) + Ausfüllen des Fragebogens bis zum 04.04.2018 um 12:00 Uhr möglich

2. Auswertung der Interessenten-Fragebögen (Link wird separat verschickt!)

3. Benachrichtigung über die Auswahl erfolgt bis spätestens zum 10.04.2018 per Email

4. Bei Aufnahme muss man sich dann in den Kurs über einen Link einbuchen, um dann auch final das Entgelt von 20,00 Euro entrichten zu können.

Move more, feel better!