Pilates

  Urheberrecht: Sarah Rauch  

Inhalte und Ziele

Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist entwickelt von Joseph H. Pilates. Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam und präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Ziel ist es, ein starkes Körperzentrum, das sogenannte Power House, aufzubauen. So werden tiefe, der Wirbelsäule nahe liegende Muskeln gekräftigt.

Voraussetzungen

Der Kurs ist offen für jedes Level. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Außer einer Matte ist kein Sportmaterial notwendig.

Kurskapazität

Den Übungsleitenden soll es bei diesem Angebot ermöglicht werden, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen, daher ist die Kurskapazität begrenzt.

How to Zoom

Wie genau Zoom bei einem HSZ digital Workout nun funktioniert, ist unter How to Zoom zu finden