Yoga

  Teilnehmer sitzen im Schneidersitz Urheberrecht: Sarah Rauch
 

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Thomas Jacobi

Diplom-Sportlehrer

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+49 241 80 24389

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Inhalte und Ziele

Yoga ist eine uralte Art, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen. Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam und präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Das bewusste und konzentrierte Üben schult darüber hinaus die allgemeine Körperwahrnehmung. Das Anstrengungsniveau variiert dabei von fordernd bis sanft, wobei im Yoga grundsätzlich die Übenden selbst die Kontrolle darüber behalten.

Voraussetzungen

Der Kurs ist offen für jedes Level. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Außer einer Matte ist kein Sportmaterial notwendig.

Kurskapazität

Den Übungsleitenden soll es bei diesem Angebot ermöglicht werden, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen, daher ist die Kurskapazität begrenzt.

How to Zoom

Wie genau Zoom bei einem HSZ digital Workout nun funktioniert, ist unter How to Zoom zu finden