Laufkurs

 

Termine, Preise und Buchen

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Kurs ist geeignet für Laufanfängerinnen und Laufanfänger jeden Alters, die nicht ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß unter qualifizierter Anleitung systematisch an das Laufen herangeführt werden möchten.

Inhalte und Ziele

Der Schwerpunkt liegt in der schrittweisen Erhöhung der aeroben Ausdauerfähigkeit, sodass am Ende des Kurses 30 bis 40 Minuten ohne Gehpause gelaufen werden kann. Ebenso umfasst der Kurs wichtige Informationen und Beratung rund ums Laufen, wie zum Beispiel Grundlagen der Trainingssteuerung, Ernährung, Umgang mit der Pulsuhr und Atem- und Lauftechnik. Der Kurs wird von mehreren Übungsleitenden begleitet, sodass in Kleingruppen auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen der Teilnehmenden eingegangen werden kann.

Besonderheiten

Treffpunkt am ersten Termin

Eingang Stadionumkleiden, danach werden verschiedene Laufstrecken rund um Königshügel, Lousberg und Klinikum gelaufen. Bitte bringen Sie bereits zum ersten Termin Sportbekleidung und Laufschuhe mit. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

 

Verwandte Themen

  • Basisinformationen

    Bitte beachten Sie unsere wichtigen Informationen zu den Sportanlagen, Materialien und Voraussetzungen.