Rücken Fit

 

Termine, Preise und Buchen

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Kurs Rückenfit richtet sich an alle, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag Schulter-, Nacken- und diverse Rückenbeschwerden plagen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Inhalte und Ziele

Im Kurs Rückenfit wird die Rumpfmuskulatur aktiv und schonend gekräftigt und gedehnt. Außerdem wird mit rückenschonenden Bewegungen dem Körper zu mehr Koordination und der Wirbelsäule zu mehr Stabilität verholfen. Einen runden Abschluss findet die Stunde mit einem kleinen Dehnprogramm.

Ziel des Kurses Rücken Fit durch Koordination und Gleichgewicht ist es, die Körperwahrnehmung mittels instabilen Untergründen, wie Weichmatten, Schaumkissen, Trampolin und Wackelbrettern, zu schulen. Durch dieses sensomotorische Training werden die kleinen, tiefliegenden und stabilisierenden Muskeln des Körpers angesprochen und gekräftigt und erwirken eine erstaunliche Verbesserung der Haltung und Gleichgewichtskontrolle. Sensomotorisches Training ist besonders effektiv und hilfreich bei Rückenbeschwerden und erhöht die Reaktionsfähigkeit und Stabilisation des Körpers, was sich in Gefahrensituationen positiv auswirken kann und vor Verletzungen bewahrt. In diesem Kurs werden Kraft und Koordination in Einklang gebracht

 

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