Step Aerobic Intervall

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Aerobic.

Inhalte und Ziele

Step Intervall ist eine Kombination aus Ausdauertraining und Kräftigungsübungen. Die Schrittkombinationen auf dem Step sind einfach. Grundschritte werden aneinandergereiht, das Tempo ist gemäßigt und somit ideal für Einsteigerinnen beziehungsweise Einsteiger. Die Stunde wird in dreiviertel Intervalle aufgeteilt: Je circa zehn Minuten Ausdauertraining auf dem Step gefolgt von Kräftigungsübungen. Die Abwechslung zwischen Ausdauer und Kräftigung bringt den Körper richtig in Schwung.
Ziele sind Konditionsaufbau, Verbesserung von Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit sowie natürlich Spaß.