Basketball Level 1

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Interessierte ohne Spiel- und Trainingserfahrung oder mit sehr geringer Vorerfahrung aus dem Schulsport. Da die Inhalte aufeinander aufbauen, wird eine regelmäßige Teilnahme empfohlen.

Inhalte und Ziele

• Einführung in die Sportart Basketball, mit den wichtigsten Regeln und Prinzipien des Spiels.
• Vermittlung grundlegender Individualfertigkeiten wie Dribbeln und Stoppen mit Ball, Sternschritt, Richtungswechsel, Passen als Druck-, Boden,- und Überkopfpass, Fangen sowie Korbleger und grundlegende Wurftechnik.
• Grundelemente in der Verteidigung wie Grundposition, Gleitschritt, 1 gegen 1-Verteidigung und die des Angriffs mit Positionen, Aufgaben und Aufstellung im 1-2-2.
• Training der allgemeinen und basketballspezifischen Kondition: Core-Strength, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraftausdauer und Sprungkraft.