Laufen Level 1

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Kurs ist geeignet für Laufanfängerinnen und Laufanfänger sowie Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger jeden Alters, die ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß unter qualifizierter Anleitung systematisch an das Laufen herangeführt werden möchten.

Inhalte und Ziele

Unter dem Motto: „Vom Gehen zum Laufen“ liegt der Schwerpunkt in der Vermittlung von Spaß am Laufen. Im Vordergrund steht die ABC Laufschule und die Erarbeitung einer guten Lauftechnik. Schrittweisen erfolgt die Erhöhung der aeroben Ausdauerfähigkeit. Ebenso umfasst der Kurs wichtige Informationen und Beratung rund ums Laufen, wie zum Beispiel Grundlagen der Trainingssteuerung, Ernährung und Atemtechnik. Der Kurs wird von zwei Übungsleitenden betreut, sodass in Kleingruppen auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen der Teilnehmenden eingegangen werden kann.

Besonderheiten

Treffpunkt am ersten Termin

Der Treffpunkt ist am Wendehammer zum Eingang des Sport- und Seminarraums, mittlere Ebene des Hochschulsportzentrums. Danach werden verschiedene Laufstrecken im Stadion, auf der Finnbahn, rund um den Königshügel, Lousberg und Klinikum gelaufen. Bitte tragen Sie bereits beim ersten Termin Sportbekleidung und Laufschuhe. Die Umkleiden sind nur eingeschränkt nutzbar. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

 

Links und weitere Aktivitäten

Wenn ihr Lust habt bei einem großen Laufevent teilzunehmen, dann meldet euch gerne zum RWTH Campuslauf an. Dieser bietet zwei verschiedene Streckenlängen und auch einen Staffellauf an. Alternativ, findet im Juli der Lousberglauf statt.

Wenn ihr bei den Laufevents lieber hinter die Kulissen schauen und mit einem engagierten Team das Event organisieren wollt, dann meldet euch gerne als Volunteer an.