Trailrunning

 

Termine, Preise und Buchen

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Laufkurs richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer, die gerne die breiten Straßen und Wege verlassen, das Laufen auf kleinen Waldpfaden kennenlernen und dabei Sicherheit gewinnen möchten.

Der Kurs setzt voraus, dass Sie Lauferfahrungen, zum Beispiel durch die Laufkurse Level 1 oder 2, gesammelt haben und mindestens 45 Minuten am Stück laufen können.

Inhalte und Ziele

Im Vordergrund des Kursprogrammes steht das sichere Laufen auf kleinen Pfaden sowie die Freude am Laufen in der Natur. Dafür werden wir auch die Trittsicherheit und die Stabilität trainieren. Da wir auch in der dunkleren Jahreszeit unterwegs sind, werden wir das Laufen mit Stirnlampe trainieren. Zudem umfasst der Kurs wichtige Informationen und Beratung rund um das Laufen auf kleinen Pfaden in der Natur, wie zum Beispiel Grundlagen zur Atem- und Lauftechnik, der Wegfindung und Orientierung, der Ernährung und Ausrüstung.

Material

Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Stirnlampe mit mindestens 120 Lumen. Diese sind im begrenzten Umfang, also nicht für alle Teilnehmenden, zur Ausleihe für einen Zeitraum vorhanden. Die Ausleihe erfolgt über die Übungsleitung in den Kursstunden.

Besonderheiten

Treffpunkt ist der Park & Ride-Parkplatz am Westfriedhof. Bitte erscheinen Sie direkt in Sportbekleidung und Laufschuhen. Am Treffpunkt stehen keine Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

 

Verwandte Themen

  • Basisinformationen

    Bitte beachten Sie unsere wichtigen Informationen zu den Sportanlagen, Materialien und Voraussetzungen.