Laufen Level 2

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die zum Beispiel durch den Kurs „Laufen Level 1“ schon ein wenig Lauferfahrung gesammelt haben und mindestens 30 Minuten durchgehend laufen können.

Inhalte und Ziele

Unter dem Motto: „Laufen und weiter!“ stehen Auf- und Ausbau der Lauffähigkeit und der aeroben Ausdauerfähigkeit im Vordergrund. Ziel ist es, dass am Ende des Kurses ein Übergang zum Lauftreff oder zu anderen Laufkursen hergestellt wird. Auch werden abwechslungsreiche und vielseitige Laufstrecken mit unterschiedlichen Geländeformen und Untergründen erkundet. Zusätzliche Übungen in den Bereichen Koordination und Kräftigung runden das Angebot ab. Gerne informieren und beraten die Kursleitungen rund ums Laufen.

Besonderheiten

Treffpunkt am ersten Termin

Der Treffpunkt ist im Sektor des Stadions, vor der Weitsprunggrube. Danach werden verschiedene Laufstrecken im Stadion, auf der Finnbahn, rund um den Königshügel, Lousberg und Klinikum gelaufen. Bitte tragen Sie bereits beim ersten Termin Sportbekleidung und Laufschuhe. Die Umkleiden sind nur eingeschränkt nutzbar. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.