Leichtathletisches Grundlagentraining Level 1

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Kurs richtet sich an Sportlerinnen und Sportler ohne oder mit geringen spezifischen Kenntnisse in der Leichtathletik.

Inhalte und Ziele

Ziel ist es, leichtathletischen Grundlagen zu erwerben oder zu trainieren. Im Mittelpunkt der Veranstaltung stehen die Laufdisziplinen, u.a. Reaktion und Beschleunigung aus dem Startblock, Maximalgeschwindigkeit, Sprintausdauer und die richtige Lauftechnik, Technikelemente wie Staffel- und Hürdenlauf. Die Sprungkraft wird über verschiedene Kraft- und Zirkel-Übungen angesprochen. Ergänzend werden der Rumpf und die allgemeine athletische Fitness trainiert. Es werden auch Elemente aus den Sprungdisziplinen und Kugelstoßen mit einbezogen.

Besonderheiten

Treffpunkt

Der Treffpunkt ist im Sektor des Stadions, vor der Weitsprunggrube. Bitte tragen Sie bereits beim ersten Termin Sportbekleidung und entsprechendes Schuhwerk. Die Umkleiden sind nur eingeschränkt nutzbar. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.