Rennrad Kurs Level 2

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfängerinnen und Anfänger, die den Kurs Level 1 absolviert haben oder die wesentlichen Inhalte beherrschen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten mit dem Fahren in der Gruppe vertraut sein und in der Lage sein, bis zu 50 Kilometer in einem Schnitt von 25 km/h fahren zu können. Das Mitführen eines Herzfrequenz-Sensors mit Brustgurt ist keine zwingende Voraussetzung aber empfehlenswert.

Inhalte und Ziele

Neben einer weiteren Verbesserung der technischen und konditionellen Fähigkeiten bietet der Kurs das Erlernen und Erleben verschiedener Facetten des Radsportes. Der Fokus des Kurses liegt auf Anleitungen zum radsportspezifischen Training, berücksichtigt aber auch Rahmenbereiche wie Ernährung, Core-Training, Sportpsychologie und mentales Training. An praktischen Beispielen können außerdem Grundlagen der Tourenplanung und die verschiedenen Disziplinen des Rennradsports wie Zeitfahren, Sprints und mehr, kennengelernt werden. Ein Wechsel in eine andere Gruppe ist je nach Trainingsstand und Kurskapazitäten möglich.