Rücken Fit

  Menschen beim Rückentraining Urheberrecht: HSZ

Wer kennt das nicht? Schultern und Nacken sind verspannt, der Kopf tut weh und auch der Rücken hat sich schon mal besser angefühlt. Der Körper reagiert auf Stress, Bewegungsmangel und ungünstige Körperhaltungen mit Muskelverspannungen, welche die Hauptursache für Rückenschmerzen sind. Ein gesunder, kräftiger Rücken ist in jedem Alter wichtig und trägt zur guten Körperhaltung und zum Wohlbefinden bei.

 

Termine, Preise und Buchen

Kontakt

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+49 241 80 24584

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Basisinformationen

Verhaltensregeln Übergangsprogramm Corona

Das Einhalten der Verhaltensregeln Corona des Hochschulsportzentrums ist für alle Teilnehmenden des Übergangsprogramms verbindlich.

Sportanlagen

Allwetterplatz, Königshügel, Mies-van-der-Rohe-Str. 3, 52074 Aachen

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Rückenfit-Training richtet sich an alle, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag Schulter-, Nacken- und diverse Rückenbeschwerden plagen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Inhalte und Ziele

BeimRückenfit wird die Rumpfmuskulatur aktiv und schonend gekräftigt und gedehnt. Außerdem wird mit rückenschonenden Bewegungen dem Körper zu mehr Koordination und der Wirbelsäule zu mehr Stabilität verholfen. Einen runden Abschluss findet die Stunde mit einem kleinen Dehnprogramm.

Material

Aufgrund der aktuellen Situation stellt das HSZ keine Materialien zur Verfügung. Eine Matte ist selbst mitzubringen.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Aufgrund der besonderen Umstände des Übergangsprogramms Outdoor informieren wir Sie über kurzfristige, vor allem wetterbedingte, Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes per Mail.