Pilates

  Trainerin zeigt Pilatesübung Urheberrecht: HSZ Walter

Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist entwickelt von Joseph H. Pilates. Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam und präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Ziel ist es, ein starkes Körperzentrum, das sogenannte Power House, aufzubauen. So werden tiefe, der Wirbelsäule nahe liegende Muskeln gekräftigt.

 

Termine, Preise und Buchen

 

Verhaltensregeln Übergangsprogramm Corona

Das Einhalten der Verhaltensregeln Corona des Hochschulsportzentrums ist für alle Teilnehmenden des Übergangsprogramms verbindlich.

Sportanlagen

  • Allwetterplatz, Königshügel, Mies-van-der-Rohe-Str. 3, 52074 Aachen
  • Beach Anlage, Königshügel, Mies-van-der-Rohe-Str. 3, 52074 Aachen

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Pilateskurs ist für alle Personen geeignet, die erste Erfahrungen mit Pilates sammeln möchten, aber auch Pilateserfahrene kommen auf ihre Kosten. Dabei spielt die persönliche Fitness oder sportliche Vorerfahrung keine Rolle. Dieses Training ist auch für Personen mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet.

Inhalte und Ziele

Hier werden die Grundlagen des Pilates vermittelt. Eswerden spezielle Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln durchgeführt und die allgemeine Fitness gesteigert.

Material

Aufgrund der aktuellen Situation stellt das HSZ keine Materialien zur Verfügung. Eine Matte ist selbst mitzubringen.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Aufgrund der besonderen Umstände des Übergangsprogramms Outdoor informieren wir Sie über kurzfristige, vor allem wetterbedingte, Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes per Mail.