Achtsamkeit

  Teilnehmer sitzen im Schneidersitz Urheberrecht: Sarah Rauch

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die darauf abzielt, das Hier und Jetzt ganz bewusst wahrzunehmen. Dadurch wird ein Zustand der Entspannung und Konzentration erreicht. In den Kursen des Hochschulsportzentrums werden dazu Methoden der Meditation, Visualisierung, Atementspannung und Selbstreflexion erlernt.

 

Termine, Preise und Buchen

Kontakt

Name

Cord Dassler

Diplom-Sportlehrer

Telefon

work
+49 241 80 24323

E-Mail

E-Mail
 

Verhaltensregeln Übergangsprogramm Corona

Das Einhalten der Verhaltensregeln Corona des Hochschulsportzentrums ist für alle Teilnehmenden des Übergangsprogramms verbindlich.

Sportanlagen

Soccerbox, Sportzentrum Königshügel, Mies van der Rohe str 3, 52074 Aachen

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Angebot richtet sich an Studierende und Bedienstete, die Wege zur Entspannung suchen, um alltäglichen Stresssituationen gelassener begegnen zu können.

Inhalte und Ziele

Achtsamkeit ist eine gelassene Aufmerksamkeit, in der die Konzentration auf die Gegenwart mühelos gelingt. Dabei sind alle Sinne geöffnet. Man nimmt alles wahr, was im Moment geschieht, auch die Gedanken und Empfindungen. Und da man Zeit braucht zur Bewusstwerdung dessen, was man gerade erlebt, ist eine Achtsamkeitsübung auch immer eine Bewusstseinsübung. Das Erleben im Hier und Jetzt wirkt außerdem sehr entspannend, wohltuend und fördert die Konzentration. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Meditation, Visualisierung, Atementspannung und Selbstreflexion. Ziel des Kurses ist es, die Achtsamkeit in drei Bereichen unseres Lebens zu schulen: die Achtsamkeit uns selbst, anderen Menschen und bestimmten Zusammenhängen und Vorgängen gegenüber.

Material

Eigene Matte, da das HSZ für das Übergangsprogramm kein Sportmaterial zur Verfügung stellt. Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken und eine Decke mitbringen!

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Aufgrund der besonderen Umstände des Übergangsprogramms Outdoor informieren wir Sie über kurzfristige, vor allem wetterbedingte, Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes per Mail.