Karate Shotokan

Karate Shotokan Urheberrecht: © HSZ Walter

Shōtōkan, jap. “Halle der Kiefernwogen”, ist eine der fünf verbreitetsten Schulrichtungen des Karates. Das Training baut auf Grundlagen, genannt Kihon, Formen, genannt Kata, und Partnerkampf, genannt Kumite, auf. Die Hauptmerkmale des Shōtōkan sind tiefe Stände, schnelle Techniken, das Generieren von Kraft aus der Hüfte heraus, sowie der Kampf aus verschiedensten Distanzen. Wir trainieren auf traditioneller Ebene, das heißt, es ist nicht wettkampf- sondern selbstverteidigungsorientiert.

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Basisinformationen

Sportanlagen

Hinweise zur Sporthalle Interim

Wir bitten um Verständnis, dass aufgrund der außergewöhnlichen temporären Interimssituation das gewohnte Raumklima nicht immer zu gewährleisten ist.

Material

Für den Anfang genügt bequeme Sportkleidung, die ausreichend Bewegungsfreiheit bieten sollte. Wenn ein Dōgi, ein Karate-Anzug, vorhanden ist, kann dieser von Beginn an, auch ohne Graduierung, dann mit einem weißen Gürtel, getragen werden. Ein Judo-Anzug ist durch den sehr rauen Stoff für das Karate-Training allerdings eher weniger geeignet.

Der gesamte Schmuck muss vor dem Training abgenommen oder, wenn das nicht möglich ist, mit Sporttape oder Schweißbändern abgedeckt werden. Schuhe werden nicht benötigt, da barfuß trainiert wird.

Mit Rücksicht auf die anderen Teilnehmenden sollten Körperhygiene, saubere Trainingskleidung und geschnittene Finger- und Fußnägel selbstverständlich sein.

Hinweis

Ein pünktliches Erscheinen zum Training wird vorausgesetzt, damit das Begrüßungsritual zu Beginn nicht gestört wird.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.

Kontakt

Tobias Brunner

Obmann

Elke Bernhard

Diplom-Sportlehrerin

Karate Shotokan Level 1

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Karate als Kampfkunst erlernen möchten und keine Vorerfahrung haben. Auch wer zuvor einen anderen Kampfsport betrieben oder eine längere Trainingspause hinter sich hat, sollte sich hier anmelden. Da die vermittelten Bewegungsprinzipien unabhängig von Alter und Geschlecht sind, spielt der Trainingszustand eine untergeordnete Rolle. Bei Vorerkrankungen des Bewegungsapparates sollte ggf. Rücksprache mit der Übungsleitung gehalten werden. Da die Kursstunden inhaltlich aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme obligatorisch. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist zwar möglich, sollte aber mit Rücksicht auf den Kursfortschritt und die anderen Teilnehmenden mit den Übungsleitenden abgesprochen werden.

Inhalte und Ziele

Das Training beginnt und endet mit einer kurzen Meditation. Anschließend folgen Aufwärmübungen. Ziel des Level 1 Kurses ist die Vermittlung von grundlegenden Schlag- und Tritttechniken, sowie die erste Kata. Die erlernten Techniken werden durch Kampfübungen mit Partnern angewendet. Je nach Fortschritt des Kurses werden auch die zweite Kata vermittelt und Einblicke in die Selbstverteidigung gegeben.

Termine und Buchen

 Karate Shotokan Level 1

Karate Shotokan Level 2 bis 3

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Karate als Kampfkunst erlernen möchten und mindestens das Prüfungsprogramm bis einschließlich Gelbgurt, dem 8. Kyu, sicher beherrschen. Auch als Karateka aus einer anderen Stilrichtung oder mit fortgeschrittenen Erfahrungen in einer ähnlichen Kampfkunst bist du hier herzlich willkommen. Da die vermittelten Bewegungsprinzipien unabhängig von Alter und Geschlecht sind, spielen rein muskuläre Kraft oder eine überdurchschnittliche Flexibilität eine untergeordnete Rolle. Bei Vorerkrankungen des Bewegungsapparates solltest du Rücksprache mit der Übungsleitung halten. Da die Kursstunden inhaltlich aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme obligatorisch. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist zwar möglich, sollte aber mit Rücksicht auf den Kursfortschritt und die anderen Teilnehmenden mit den Übungsleitenden abgesprochen werden.

Inhalte und Ziele

Das Training beginnt und endet mit einer kurzen Meditation. Anschließend folgen Aufwärmübungen. Ziel des Level 2-3 Kurses sind die Vertiefung und Erweiterung der Grundtechniken, die praktische Anwendung der Bewegungsabfolgen (Kata), die Vermittlung von weiterführenden Katas, sowie Partnerkampf und Selbstverteidigung.

Termine und Buchen

Karate Shotokan Level 2 bis 3