Orientierungslauf

Sportlerin beim Fitnesstraining Urheberrecht: © HSZ Walter

Orientierungslauf, kurz OL, verknüpft körperliche Bewegung in der Natur mit geistiger Leistung - ein idealer Ausgleich zum Studienalltag. Beim Orientierungslauf werden mit Hilfe von Karte und Kompass mehrere Kontrollpunkte, so genannte Posten, im Gelände der Reihe nach angelaufen. Die Standorte dieser Posten sind in einer speziellen Orientierungslaufkarte eingezeichnet. In der Regel sind die Posten zu einer Bahn verbunden und müssen in der vorgegebenen Reihenfolge angelaufen werden. Ziel beim Orientierungslauf ist es, die komplette Bahn in der schnellsten Zeit zu bewältigen.

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Basisinformationen

Sportanlagen

Stadion Königshügel, Aachener Wald, Preuswald, Lousberg, Melaten (Physikzentrum)

Die Treffpunkte werden jeweils zum Ende der Kurseinheit für die nächste Kurseinheit angekündigt.

Material

Wir empfehlen das Tragen von guten und geeigneten Laufschuhen und passende Bekleidung für alle Wetterlagen und das jeweilige Gelände.

Beim Level 1 Kurs werden Kompasse gestellt, bei den Fortgeschrittenen Läuferinnen und Läufern sollte jeder Teilnehmer einen eigenen Kompass haben.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.

Kontakt

Elke Bernhard

Diplom-Sportlehrerin

Orientierungslauf Level 1-2

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Kurs ist geeignet für Laufanfängerinnen und Laufanfänger sowie Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger jeden Alters, die ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß in der Natur laufen wollen. Auch erfahrene Orientierungsläuferinnen und Orientierungsläufer sind herzlich willkommen.

Inhalte und Ziele

Beim Kurs werden die Grundlagen im Kartenlesen und Orientieren theoretisch und praktisch vermittelt. Jede Einheit beginnt mit einigen theoretischen Inhalten, die dann bei einem Lauf praktisch umgesetzt werden sollten. Nach dem Lauf analysieren wir gemeinsam unsere gelaufenen Routen.

Besonderheiten

Treffpunkt am ersten Termin

Der Treffpunkt zur ersten Einheit ist im Stadion Königshügel im Sektor vor dem Interim. Den Eingang bitte frei halten! Die Umkleiden sind nur eingeschränkt zu nutzen. Bitte tragen Sie bereits beim ersten Termin Sportbekleidung und Laufschuhe. Alle weiteren Startpunkte werden bekannt gegeben. Dort stehen vor Ort keine Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

Termine und Buchen

Orientierungslauf Level 1 bis 2

Orientierungslauf Treff Level 2-3

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Treff richtet sich an erfahrene Orientierungsläuferinnen und Orientierungsläufer die schon an einem Kurs Level 1-2 teilgenommen haben oder Erfahrungen aus Vereinen mitbringen.
Die Anmeldung ist passwortgeschützt. Bitte kontaktieren Sie den Übungsleitenden vor Ihrer Anmeldung.

Das Angebot findet parallel zum Kurs Level 1-2 statt und nur dann, wenn der Kurs ausreichend Teilnehmer hat und durchgeführt werden kann.

Inhalte und Ziele

Beim Treff bekommen alle Teilnehmenden Karten mit normalen Orientierungslauf Bahnen oder spezielle Karten mit denen bestimmte Techniken trainiert werden können. Nach dem Lauf analysieren wir gemeinsam unsere gelaufenen Routen.

Besonderheiten

Treffpunkt am ersten Termin

Die Teilnehmenden „Orientierungslauf Treff“ unterstützen den Übungsleitenden beim Auf- und Abbau der Postenschirme.

Der Treffpunkt zur ersten Einheit ist im Stadion Königshügel im Sektor vor dem Interim. Den Eingang bitte frei halten! Die Umkleiden sind nur eingeschränkt zu nutzen. Bitte tragen Sie bereits beim ersten Termin Sportbekleidung und Laufschuhe. Alle weiteren Startpunkte werden bekannt gegeben. Dort stehen vor Ort keine Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.

Termine und Buchen

Orientierungslauf Treff Level 2 bis 3