Die Faszientrainingskurse Movement und Mobility teilen sich in zwei Schwerpunkte auf. Obwohl beide Kurse dieselben Ziele aufgreifen, fordern sie dabei den Körper und Geist jedoch auf unterschiedliche Weise intensiv heraus.
| Hinweise zur Sporthalle Interim |
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Wir bitten um Verständnis, dass aufgrund der außergewöhnlichen temporären Interimssituation das gewohnte Raumklima nicht immer zu gewährleisten ist. |
Voraussetzung zur Teilnahme sind separat mitgebrachte und saubere Hallenschuhe sowie ein eigenes Handtuch. Aus aktuellem Anlass wird empfohlen eine eigene Matte mitzubringen und gegebenenfalls eine eigene Faszienrolle für den Schwerpunkt Mobility.
Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.
Der Kurs ist offen für jedes Level. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei folgenden körperliche Einschränkungen sollte das Training der Faszien nur mit äußerster Vorsicht und nur nach Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden: Osteoporose, Akute Bandscheibenschäden, Akute Entzündungen, Thrombose, Bluthochdruck, Weichteilrheuma, Fibromyalgie, Krebs/Metastasenbildung.
Faszientraining richtet sich an alle, Sportler und Nichtsportler jeden Alters, die ihren Körper neu kennen und einschätzen lernen möchten. Hierbei wird mit unterschiedlichen Materialien, insbesondere mit einer Faszienrolle (Blackroll) gearbeitet.
Gelenk- und Organkapsel, Sehnenplatten, Muskelsepten, Bänder, Sehnen und „die eigentlichen Faszien“, in der Gestalt von flächigen festen Bindegewebsschichten gehören alle zum kollagenen Bindegewebe und somit zum allumfassenden Begriff der Faszie. Ebenso wie die Muskulatur benötigen sie unterschiedliche und regelmäßige Trainingsreize. Im Kurs erhalten die Teilnehmenden Handwerkszeug, wie sie durch ein regelmäßiges und gezieltes Training im Alltag, ihre Beweglichkeit sowie ihre Bewegungsqualität verbessern und zum Beispiel durch ständiges Sitzen ausgelöste Verspannungen und Schmerzen reduzieren können.