Autogenes Training

 

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der durch bewusste Konzentration auf den eigenen Körper eine tiefe innere Ruhe erzeugt wird. Die Wirksamkeit der Technik beruht auf der Annahme, dass der ruhige Körperzustand die Beruhigung des psychischen Zustandes hervorrufen kann, umgekehrt also zur bekannten Erfahrung, dass eine innere Erregung körperliche Spannungen auslöst.

 

Termine, Preise und Buchen

Kontakt

Name

Cord Dassler

Diplom-Sportlehrer

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Sportanlagen

Sport und Seminarraum

Es gelten die speziellen Nutzungsordnungen im Rahmen der Corona Verordnung für die Sportstätte.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Angebot richtet sich an Studierende und Bedienstete, die Wege zur Entspannung suchen, um alltäglichen Stresssituationen gelassener begegnen zu können.

Die Angebote des Hochschulsports sind ausschließlich präventiv ausgelegt. Sie dienen ausdrücklich nicht therapeutischen Zwecken. Sollten Sie Hilfe oder Beratung in gesundheitlichen Fragen suchen, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt oder eine Beratungsstelle. Die RWTH unterhält Beratungsstellen für verschiedene Bedarfe.

Psychologische Beratungstelle für Studierende

Psychologische Beratungstelle für Bedienstete

Zentrum für Psychische Gesundheit für Studierende und Doktoranden

Inhalte und Ziele

Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem in der Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität, im Bereich des Lernens zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und im Sport zur Besserung sportlicher Leistungen. Die Grundstufe besteht aus sechs Übungen zu den folgenden Bereichen: Erleben der Schwere, Erleben der Wärme, Herzregulierung, Atmungsregulierung, Bauchwärme, Stirnkühlung.

Material

Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken und eine Decke mitbringen!

 

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.