Functional Trainnig

  Urheberrecht: Sarah Rauch  

Inhalte und Ziele

Functional Training ist ein Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau die Kondition, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Aufgrund gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe kräftigst du deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst gleichzeitig deine Gelenke. Dadurch trainierst du exakt die Bewegungsmuster, die dich im Sport und Alltag entlasten – und das nur mit deinem eignen Körpergewicht. Neben dem generellen Kraftzuwachs wird die Gesamtkoordination von Bewegungsabläufen optimiert, das Herz-Kreislauf-System trainiert und kleinste, aber wichtige Hilfsmuskeln gekräftigt, die dem Körper wertvolle Stabilität geben. Die Übungen sind in ganz einfacher Form möglich, können aber mit Hilfe von Variationen weitaus anspruchsvoller werden, so dass für jedes Fitnessniveau etwas dabei ist.

Voraussetzungen

Der Kurs ist offen für jedes Level. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Außer einer Matte ist kein Sportmaterial notwendig.

Kurskapazität

Den Übungsleitenden soll es bei diesem Angebot ermöglicht werden, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen, daher ist die Kurskapazität begrenzt.

How to Zoom

Wie genau Zoom bei einem HSZ digital Workout nun funktioniert, ist unter How to Zoom zu finden