Kampfsport Workout

  Tänzerinnen Urheberrecht: HSZ Walter

Kontakt

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Claus Tiedemann

Diplom-Sportwissenschaftler

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+49 241 80 24385

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Inhalte und Ziele

Das Kampfsport Workout ist speziell darauf ausgerichtet, die Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu fördern, wie sie besonders im Kampfsport benötigt wird. Durch allgemeine Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, tiefen Ständen und Standwechseln kräftigen wir die Muskulatur und verbessern somit die Basis für eine kraftvolle Ausführung der Kampftechniken. Es werden kurze Drills geübt, welche mitunter Schläge und einfache Tritte beinhalten. Dabei setzen wir Reize an die Koordination und trainieren Ausdauer und Schnelligkeit sowie Kontrolle und Stabilität. Zudem werden die im Kampfsport wichtigsten Muskelgruppen mobilisiert und gedehnt, um die Flexibilität zu verbessern. Das Workout kann dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden, da einfachere und anspruchsvollere Varianten gezeigt werden.

Vorraussetzung

Der Kurs ist für jeden Level geeignet. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Außer einer Matte oder weichen Unterlage sind keine weiteren Trainingsgeräte erforderlich.

Kurskapazität

Den Übungsleitenden soll es bei diesem Angebot ermöglicht werden, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen, daher ist die Kurskapazität begrenzt.

How to Zoom

Wie genau Zoom bei einem HSZ digital Workout nun funktioniert, ist unter How to Zoom zu finden