Fitness mit Musik

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Fitness mit Musik, unter Studierenden und in Aachen auch unter dem Begriff Kontakthüpfen bekannt, ist ein Ausdauer- und Kräftigungstraining in einer großen Gruppe und Halle zu mitreißender Musik. Für die Teilnahme an den Kursen ist die einmalige Buchung der Fitness mit Musikkarte je Zeitraum nötig.

 

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Fitness.

Inhalte und Ziele

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen. Der Hauptteil gliedert sich in Ausdauer- und Kräftigungsanteile und endet mit einem Cool Down und Dehnübungen. Zu jeder Übung oder Bewegung werden unterschiedliche Variationen angeboten, sodass das Training stufenlos und individuell an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann. Gerade diese Möglichkeiten zeichnen Fitness mit Musik als ein Training für alle Fitnesslevels aus. Dazu kommt der Spaß, in einer großen Gruppe Sport zu treiben. Die übergeordneten Ziele sind: Training der Ausdauer und Kraftausdauer, Förderung der Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung der Rhythmusfähigkeit, Spaß an Bewegung in der großen Gruppe und natürlich Kontakte knüpfen.

Sportanlagen

Sporthalle Interim

Material

Voraussetzung zur Teilnahme sind separat mitgebrachte und saubere Hallenschuhe. Bitte bringen Sie ein mindestens 70 mal 140 cm großes, sauberes, trockenes Handtuch und etwas zu trinken mit.

Links und weitere Aktivitäten

Zusätzlich existiert eine externe Mailingliste von Fitness mit Musik.

 

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.