Bewegung in der Natur -Walking und mehr

  Urheberrecht: © HSZ

Walking ist ein Angebot, dass die Verbindung zwischen Wandern und Laufen herstellt. Ein rhythmischer und aktiver Armeinsatz und eine höhere Schrittfrequenz machen den Unterschied. Walking ist eine sanfte, gelenkschonende Ausdauersportart zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

 

Basisinformationen

Sportanlagen

Das Angebot findet an unterschiedlichen Orten in Aachen statt, unter anderem im Kurpark Aachen.

Material

Wir empfehlen das Tragen bequemer Laufschuhe und passende Bekleidung für alle Wetterlagen.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Das Angebot Walking richtet sich an alle die Menschen, die mit einer regelmäßigen Bewegung beginnen wollen und eine sinnvolle Bewegungsform für Freizeit und Gesundheit suchen.

Menschen mit Beeinträchtigung sind herzlich willkommen.

Inhalte und Ziele

Nach dem Einstieg wird eine individuelle Steigerung der Leistungsfähigkeit angestrebt. Das Angebot wird ergänzt Koordinations- und Stabilisationsübungen sowie durch spezifische Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit. Trainingsgeräte sind vor Ort vorhandenes Equipment wie Bänke etc.

Besonderheiten

Treffpunkt am ersten Termin

Der Treffpunkt am ersten Termin ist am „Neuen Kurhaus“ im Kurpark Aachen. Danach können die Trainingsorte variieren. Der Treffpunkte für die nächste Kurseinheit wird am Ende jeder Kurseinheit bekannt gegeben. Bitte tragen Sie bereits beim ersten Termin Sportbekleidung und Laufschuhe, vor Ort besteht keine Möglichkeit zum Umziehen. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen.