Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining durch rhythmische Bewegungen. Das Hochschulsportzentrum bietet den Groupfitness-Klassiker in zwei verschiedenen Aerobicvarianten an: Aerobic Step und Aerobic Step Intervall. Das Angebot Box-Aerobic finden sie unter dem Namen Thai-Bo.
| Hinweise zur Sporthalle Interim |
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Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende jeden Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Aerobic. Teilnehmende ohne Step-Aerobic-Erfahrung sollten die ersten beiden Kursstunden des jeweiligen Kurses besuchen, um die nötigen Grundschritte und Bewegungen zu erlernen.
In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining, begleitet von motivierender Musik. Neben dem Herzkreislaufsystem wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Nach dem Warm-Up werden einzelne, leicht zu erlernende Schrittfolgen zu Choreographien zusammengestellt. Die Stunde wird mit gezielten Dehnübungen abgerundet. Allgemeine Ziele sind Konditionsaufbau, die Verbesserung der Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit und natürlich der Spaß an der motivierenden Kombination aus rhythmischer Bewegung und schweißtreibendem Workout.
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