Alexander Technik

Sportanlagen

Material

Voraussetzung zur Teilnahme gibt es keine. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einmal aus ihren gewohnten Mustern hinaus wollen und Strategien erlernen möchten, um sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen und flexibler mit Stresssituationen umgehen wollen.

Die Angebote des Hochschulsports sind ausschließlich präventiv ausgelegt. Sie dienen ausdrücklich nicht therapeutischen Zwecken. Sollten Sie Hilfe oder Beratung in gesundheitlichen Fragen suchen, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt oder eine Beratungsstelle. Die RWTH unterhält Beratungsstellen für verschiedene Bedarfe.

Psychologische Beratungstelle für Studierende

Psychologische Beratungstelle für Bedienstete

Zentrum für Psychische Gesundheit für Studierende und Doktoranden

Inhalte und Ziele

In Verlaufe dieses Kurses lernen Sie die ersten Prinzipien der Alexander-Technik kennen und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren. Wir arbeiten praktisch an Bewegungen, wie langes Sitzen am Computer, Stehen oder Gehen. Sie lernen eine nachhaltig entspannte und gelöste Sitz- und Stehhaltung, vor Gruppen oder in Prüfungen souverän aufzutreten und geschickten Umgang mit Stresssituationen. Leichtigkeit und Vitalität in Bewegung und Handlung werden neu spürbar.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Der Level 2 Kurs richtet sich an alle, die bereits den Level 1 Kurs besucht haben oder an anderer Stelle Erfahrungen mit der Alexander Technik gesammelt haben.

Inhalte und Ziele

Im Verlaufe dieses Kurses vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über die Prinzipien der Alexander-Technik und wie Sie diese selbstwirksam auf andere Tätigkeiten übertragen können. Sie lernen mit neuen Herausforderungen gelassen und souverän umzugehen, Stress und Verspannungen vorzubeugen und Ihre Bewegungen werden leichter, flexibler und ausbalancierter.