Body Workout

Sportanlagen

Kursausfälle und Sportanlagensperrungen

Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Angebot richtet sichgernerell an Frauen und Männer jedes Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Body Workout.

Inhalte und Ziele

Body Workout Classic ist ein effektives Kraftausdauertraining, das schon nach kurzer Zeit spürbare Veränderungen bewirkt. Eine Kombination aus plyometrischen Übungen, die Sprung- und Schnellkraft herausfordern, sowie statischer und dynamischer Kräftigung bereitet den Körper optimal auf alltägliche Bewegungen vor.

Gestartet wird mit einem kurzen Warmup, das Muskeln und Gelenke auf das Training vorbereitet. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte, zum Beispiel Tubes, Hanteln und Stepper, werden auf unterschiedlichste Weise mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Dies sorgt für eine starke Haltung, definierte Muskulatur und einen erhöhten Energieumsatz. Mittels verschiedener Variationen/Level bei jeder Übungsausführung ist das Workout stufenlos an jedes Leistungsniveau individuell anpassbar. Eine angemessene Gruppengröße ermöglicht eine intensive Begleitung durch die Kursleitung. Wöchentliche Herausforderungen, mitreißende Musik und sichtbare Ergebnisse motivieren, immer dranzubleiben.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnissen im Bereich Body Workout. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse im Body Workout Pump/ Gruppen-Langhanteltraining besteht die dringende Voraussetzung der Teilnahme an der ersten Stunde des Kurses, in welcher eine ausführliche Einführung in den richtigen und gesunden Umgang mit dem Gerät Langhantel erfolgt.

Inhalte und Ziele

Bei Body Workout Pump steht das Training mit der Langhantel im Mittelpunkt. Zentrales Merkmal ist eine hohe Wiederholungszahl bei geringer, individuell variabler Gewichtsbelastung, was zu einer Verbesserung der Kraftausdauer führt.

Über mehrere Wochen werden die unterschiedlichen Muskelgruppen durch die gleichen Übungen beansprucht, sodass die Teilnehmenden die Möglichkeit haben, mit ihrem individuellen Fitnesslevel einzusteigen und es durch Verbesserung der Technik und Steigerung der Gewichte zu erhöhen. Dieses Ganzkörpertraining steigert die Kraftausdauer, formt die Muskeln, fördert die Fettverbrennung und macht den Körper bereit für die Herausforderungen des Alltags. Genügend Gründe, um sofort durchzustarten und sich von cooler Musik und motivierenden Übungsleitenden mitreißen zu lassen.

Organisatorische Hinweise

Der Zeitraum startet mit einer ausführlichen Einführung in das Training mit der Langhantel. Die Anwesenheit in der ersten Stunde ist somit dringend notwendig, um in der zweiten Woche sicher ins Workout einsteigen zu können.