Der Seniorensport als Gesundheitssportangebot eignet sich sowohl für den Neu- als auch den Wiedereinstieg in den Sport. Der Hochschulsport bietet verschiedene Bewegungsangebote in der Sporthalle als auch im Wasser, die genauestens auf die Zielgruppe abgestimmt sind. Neben der körperlichen Betätigung kommt auch das gesellige Miteinander im Hochschulsport nicht zu kurz.
| Hinweise zur Sporthalle Interim |
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Wir bitten um Verständnis, dass aufgrund der außergewöhnlichen temporären Interimssituation das gewohnte Raumklima nicht immer zu gewährleisten ist. |
Voraussetzung zur Teilnahme in der Sporthalle sind separat mitgebrachte und saubere Hallenschuhe.
Die Seniorensportkurse richten sich in erster Linie an Studierende im Seniorenstudium der RWTH.
Bedienstete benötigen zusätzlich die Bedienstetenkarte und Gäste die Gästekarte.
Falls Sie künftig über kurzfristige Kursausfälle und Sportanlagensperrungen dieses Sportangebotes informiert werden möchten, tragen Sie sich bitte in die entsprechende Mailingliste ein.
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene im mittleren und höheren Lebensalter, die einen sportlichen Einstieg suchen oder bereits sportlich aktiv sind. Bei chronischen Vorerkrankungen wird vor der Kursanmeldung um Kontaktaufnahme mit dem Hochschulsportzentrum gebeten.
In den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen sich durch ein zielgerichtetes Training auch im fortgeschrittenen Alter Leistungszuwächse verzeichnen. Gezielte gymnastische Übungen können Beschwerden vorbeugen oder abbauen und die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern. Die Inhalte dieses Programms sehen vor, nach einer kurzen Aufwärmphase Beweglichkeit und Kraft sowie die Motorik gezielt zu schulen. Hierbei steht die Freude an der individuellen Bewegung im Vordergrund. Den Teilnehmenden wird ein abwechslungsreiches Programm mit wertvollen Tipps und Übungen für Zuhause, Freizeit und Urlaub geboten.
Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene im mittleren und höheren Lebensalter, die einen sportlichen Einstieg suchen oder bereits sportlich aktiv sind. Bei chronischen Vorerkrankungen wird vor der Kursanmeldung um Kontaktaufnahme mit dem Hochschulsportzentrum gebeten.
Ziel dieses Angebots ist es, das eigene Bewegungsbewusstsein zu schulen. Durch eine funktionelle Gymnastik kann sowohl die Haltung als auch Beweglichkeit verbessert sowie die Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt werden. Die Übungen werden je nach Leistungsniveau und Bedarf variiert. Die Intensität ist der Altersstufe angepasst. Dabei gilt, wer regelmäßig übt, kann seine Beweglichkeit erhalten.
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