Zielgruppe und Voraussetzungen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erfahren im Training sind. Es sind keine Vorkenntnisse im Powerlifting erforderlich, jedoch sollte ein hohes Trainingsniveau in Freihantelübungen vorhanden sein, um von den Übungen und dem Trainingsansatz optimal zu profitieren. Falls Sie bislang noch keine Erfahrung mit Freihanteltraining haben, können sie zuerst den Free-Weight-Training-Kurs besuchen.
Inhalte und Ziele
In diesem Kurs erhalten Sie ein individuelles Training, mit Fokus auf die drei Hauptdisziplinen des Powerlifting – Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir werden die richtige Technik und effektive Trainingsmethoden für diese Übungen gemeinsam erarbeiten. Darüber hinaus wird das Trainingsgewicht individuell auf Ihre Leistung und Fortschritte angepasst. Durch theoretische Erläuterungen und praktische Anwendungen lernen Sie, wie Sie Ihre Technik optimieren und die nötige Kraft für Ihre Ziele aufbauen können.
Besonderheiten
Voraussetzung für diesen Kurs ist eine Berechtigungskarte für das RWTH GYM und eine gültige Früh- oder Fitnesstrainingskarte.